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Douche le soir : quelle température pour bien dormir ?

Prendre une douche avant de se coucher peut faciliter l’endormissement… à condition de choisir la bonne température ! Faut-il préférer une eau tiède, chaude ou froide pour sombrer dans les bras de Morphée ? Le point avec le Dr Armelle

Combien de temps faut-il pour se remettre d’un décalage horaire ?

Fatigue, réveils nocturnes, somnolence… Le décalage horaire peut parfois perturber l’organisme pendant plusieurs jours. Combien de temps faut-il pour retrouver son rythme ? Fatigue, réveils nocturnes, somnolence… Le décalage horaire peut parfois perturber l’organisme pendant plusieurs jours. Combien de temps faut-il

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